Khi sáng thức dậy, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, kèm theo những cơn đau nhức. Trong đó tình trạng đau nhức xương ức gây ảnh hưởng đến sức khỏe khiến cho nhiều người vô cùng lo lắng. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế nào? tình trạng này nhé!
Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao?
Xương ức đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hình dáng cơ thể người hoàn chỉnh. Xương nằm ở vị trí phần giữa của ngực nên có thể gọi là xương lồng ngực. Là bộ phận để xương sườn bám vào và tạo nên khung lồng ngực bảo vệ các nội tạng quan trọng như tim, gan, phổi, dạ dày, lách, động tĩnh mạch,...Do đó, tình trạng sáng ngủ dậy bị đau xương ức có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân.
Vấn đề về xương ức
- Tổn thương khớp xương ức: Khớp xương ức là khớp nối giữa xương đòn và xương ức với nhau. Khi khớp này bị tổn thương sẽ dẫn đến biểu hiện là xương ức bị đau. Khi làm việc hay cử động mạnh sẽ nghe thấy âm thanh lạo xạo bên trong xương khớp.
- Viêm xương ức: Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau xương ức có thể là do nguyên nhân viêm xương ức. Bạn sẽ cảm thấy những cơn đau khó chịu và ngày càng đau, gây khó khăn trong vận động. Thậm chí trong những lúc hắt hơi hay cười lớn cũng làm đau và khó chịu.
- Gãy xương ức: Có những sự cố khiến vùng xương ức bị va đập và các vật cứng, có thể dẫn đến hậu quả gãy xương ức. Bạn không nên chủ quan với nguyên nhân gây đau nhức xương ức này. Cần được tư vấn và điều trị của các bác sĩ chuyên khoa, để được thăm khám kịp thời, không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Chấn thương xương đòn
Như chúng ta đã biết, xương đòn và xương ức được nối trực tiếp với nhau nên khi bị đau nhức xương đòn sẽ gây nên tình trạng đau xương ức khi sáng ngủ dậy.
Một số biểu hiện của chấn thương xương đòn bạn cần lưu ý:
- Cùng xương đòn bị sưng gây cảm giác đau, xung quanh khu vực xương đòn xuất hiện các vết bầm tím, sưng tấy buổi hiện trên da.
- Vai lệch về phí trước, vươn vai thấy đau đớn, di chuyển cử động tay gặp nhiều khó khăn.
- Khi thay đổi tư thế gây đau tức, khó chịu.
Căng thẳng quá mức
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy áp lực, căng thẳng do tính chất công việc, học tập, cuộc sống...luôn cảm thấy lo lắng, sợ hãi, hay mất ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Kéo theo các bệnh như cao huyết áp, các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch. Tình trạng này kéo dài có thể khiến sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng, là nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương ức, đau tức ngực, đau dạ dày,...Để góp phần giảm bớt căng thẳng, lo lắng trong cuộc sống bạn hãy sắp xếp công việc hợp lí, xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, tạo thói quen nghỉ ngơi, ngủ nghỉ khoa học.
Do một số bệnh lý khác
Bên cạnh đó, một số bệnh lý khác có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng đau xương ức:
- Trào ngược dạ dày thực quản: làm mòn lớp niêm mạc, dẫn đến nguyên nhân đau xương ức mỗi sáng thức dậy. Ngoài đau xương ức còn kèm theo các triệu chứng như nóng rát ngực, ho khan , khàn giọng. Nên nhanh chóng điều trị bệnh dạ dày thì tình trạng xương ức mới được cải thiện.
- Đau tim hay nhồi máu cơ tim: dẫn đến cơ tim bị thương hay bị chết do không nhận đủ máu và oxy. Là nguyên nhân gây nên đau xương ức, ngoài ra cơn đau ở ngực có thể lan đến lưng, vai, cổ, cánh tay,...gây đau nhức, mệt mỏi bất ngờ, khó thở, chóng mặt,...
- Viêm phổi, viêm phế quản: Khi màng phổi bị viêm, lớp ngăn cách giữa phổi và các khoang khác của lồng ngực mất tác dụng. Nếu tình trạng này kéo dài, dịch tích tụ sẽ làm tràn dịch màng phổi, gây tức ngực, đau vùng xương ức.
- Huyết áp cao: không chỉ gây ra các biểu hiện mệt mỏi, loạn nhịp tim, khó thở, đau ngực,... còn gây nên tình trạng đau xương ức mỗi sáng thức dậy.
Phải làm gì nếu sáng ngủ dậy bị đau xương ức?
- Nếu sáng ngủ dậy cảm thấy đau xương khớp nhẹ và không kèm theo các chịu chứng khác, bạn có thể áp dụng một số cách điều trị và chăm sóc tại nhà như:
- Chườm lạnh: Bạn có thể bỏ vài viên đá lạnh vào một tấm vải nhỏ và chườm lên khu vực đau trong khoảng 10 phút. Chườm lạnh làm ngăn chặn các cơ bị căng cứng, có thể áp dụng cách này để làm giảm cảm giác đau vùng xương ức.
- Bổ sung vitamin: Cần bổ sung tích cực cho mình các vitamin K và C có khả năng cải thiện triệu chứng sưng và đau xương ức hiệu quả. Các loại vitamin này có nhiều trong hoa quả như: cam, ổi, dứa,...
- Tập một số bài tập: Bạn có thể tập một bài tập có tác động thấp để giảm đau xương ức như: bơi lội, đạp xe,...Những bài bài tập này góp phần làm giãn cơ và khắc phục đau xương ức hiệu quả. Nhưng hãy lưu ý là không nên tập quá sức, nếu tình có thể hãy nhờ đến sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa, để tránh làm cơn đau trở nên nghiêm trọng.
Bên cạnh đó để hạn chế tình trạng đau xương ức xảy ra, bạn nên lựa chọn một tư thế ngủ đúng, tư thế ngủ sai chẳng những gây đau lưng, cổ, vai, gáy mà còn là nguyên nhân gây đau xương ức.
- Việc nằm nệm không phù hợp như: nệm quá cứng hay quá mềm, sẽ khiến cho vùng xương ức bị tổn thương gây đau. Những chiếc nệm có độ mềm phù hợp không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ ngon, giảm stress, mà còn cải thiện tình trạng đau xương ức hiệu quả.
Kết luận
Như vậy, bạn đã biết vì sao sáng ngủ dậy thường hay bị đau xương ức. Những cơn đau có thể làm giảm năng lượng tích cực trong ngày của bạn. Mong rằng những thông tin trên sẽ đưa ra gợi ý cho bạn khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua nệm cao su, nệm cao su thiên, cao su nhân tạo, cao su tatana để chăm sóc sức khỏe giấc ngủ cho gia đình thì hãy ghé ngay Thegioinem.com nhé!
----------------------------
Thông tin liên hệ
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
