Đau lưng là triệu chứng thường xuyên gặp phải ở mọi lứa tuổi, nhất là người già. Nó không những khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi mà còn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Vậy đau lưng nên nằm nệm hay chiếu để giúp bảo vệ sức khỏe giấc ngủ tốt hơn? Hãy để Thegioinem.com giúp bạn tìm ra lời giải đáp ngay sau đây nhé!

Ưu điểm và nhược điểm của việc sử dụng nằm nệm

Nệm giờ đây đã trở thành một trong những vật dụng quan trọng và không thể thiếu trong các phòng ngủ. Từ các khách sạn cao cấp, nhà nghỉ đến các gia đình đều sử dụng nệm là chủ yếu. Tuy nhiên, việc sử dụng nằm nệm có thể có nhiều ưu điểm và nhược điểm như sau:

Ưu điểm

• Mang đến sự thoải mái: Nằm nệm thích hợp với hầu hết mọi người, vì nó có khả năng thích nghi với hình dáng cơ thể của người dùng. Điều này tạo cảm giác thoải mái và giúp giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc với bề mặt ngủ.
• Giảm đau và căng cơ: Nằm nệm có thể giúp giảm đau và căng cơ, đặc biệt là cho những người có vấn đề về lưng hoặc cổ. Các loại nằm nệm chuyên dụng như nệm bông ép hoặc nệm bọt biển thường có khả năng giảm đau tốt hơn.
• Linh hoạt trong sử dụng: Bạn có thể sử dụng nằm nệm trên nhiều bề mặt khác nhau như giường, ghế, sàn nhà, hoặc ngoài trời. Điều này tạo sự linh hoạt trong việc nghỉ ngơi và tận dụng không gian.
• Nhiều lựa chọn: Có nhiều loại nệm có độ cứng và loại lớp nệm khác nhau để bạn có thể lựa chọn dựa trên sở thích cá nhân và cần thiết. Điều này giúp bạn tìm ra một loại nệm phù hợp với tình trạng cơ bắp và lưng của bạn.
• Phân phối trọng lượng: Nệm phân phối trọng lượng của bạn đều đặn trên toàn bộ cơ thể, giúp giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc và ngăn ngừa hiện tượng nói chung là "đau điểm tiếp xúc"
• Giấc ngủ sâu: Nệm phù hợp có thể tạo điều kiện tốt hơn cho giấc ngủ sâu hơn, giúp bạn hòa nhập vào giai đoạn giấc ngủ REM và non-REM quan trọng để nâng cao sự phục hồi cơ bản và tinh thần.

Nhược điểm

• Không phù hợp cho người cao tuổi: Người cao tuổi thường cần một bề mặt cứng hơn để có sự hỗ trợ tốt cho cơ thể, đặc biệt là khi họ có vấn đề về xương và khớp.
• Khó làm sạch: Nằm nệm dễ bám bẩn và khó làm sạch hơn so với giường. Việc thường xuyên giặt nằm nệm có thể là một thách thức.
• Khó thay đổi vị trí: Nếu bạn thích thay đổi vị trí khi ngủ, nằm nệm có thể làm cho việc này khó khăn hơn so với giường chiếu.
• Dễ bị hỏng: Nằm nệm dễ bị rách hoặc hỏng nếu không được chăm sóc cẩn thận. Điều này có thể làm tăng chi phí sửa chữa hoặc thay thế.

Ưu điểm và nhược điểm của việc sử dụng nằm chiếu

Từ lâu, người Việt đã có thói quen sử dụng chiếu khi nằm ngủ. Trong mọi gia đình, chiếu được xem như một vật phẩm không thể thiếu hàng đầu. Điều này thể hiện một phần văn hóa truyền thống của người Việt. Do đó, nằm trên chiếu cùng với nhiều người trở thành tiêu chuẩn cho một giấc ngủ đủ thoải mái và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nằm chiếu cũng có một số ưu nhược điểm như sau:

Ưu điểm

• Tính thoáng mát rất tốt: Nằm trên chiếu có thể tạo cảm giác mát mẻ và thoải mái, nhờ vào việc cấu trúc bề mặt của chiếu không hoàn toàn kín đáo. Các loại chiếu như chiếu trúc, chiếu cói, và chiếu điều hòa đặc biệt được ưa chuộng vì khả năng làm mát hiệu quả và tạo sự thoải mái, thông thoáng cho giấc ngủ.
• An toàn sức khỏe: Hầu hết chiếu được làm từ các chất liệu tự nhiên như sợi cói, sợi mây, và các loại gỗ như trúc, tre, bạch đàn, khuynh diệp... Những nguyên liệu này được xử lý bằng công nghệ cao để loại bỏ hoàn toàn các vi khuẩn gây hại và không chứa các chất độc hại. Điều này đảm bảo an toàn cho người sử dụng, không gây kích ứng cho làn da, thậm chí cả với trẻ em.
• Dễ dàng vệ sinh: Nệm chiếu thường dễ dàng loại bỏ và giặt giũ hơn so với việc giặt nệm chính. Điều này làm cho việc duy trì sạch sẽ và vệ sinh của giường trở nên thuận tiện hơn.
• Tạo điểm nhấn thẩm mỹ: Chiếu giường có thể được chọn một màu sắc hoặc họa tiết phù hợp với thiết kế nội thất của phòng ngủ, giúp tạo điểm nhấn thẩm mỹ và làm phòng ngủ trở nên hấp dẫn hơn.

Nhược điểm

• Khó điều chỉnh nhiệt: Bởi vì chiếu làm từ chất liệu thoáng mát và có khả năng hấp thụ nhiệt cao, nên khi vào thời tiết lạnh rất dễ gây ra trạng thái nhiễm lạnh cho người nằm.
• Không có khả năng nâng đỡ: Chiếu là vật dụng khá cứng cáp, nếu đặt chiếu lên bề mặt phẳng như sàn nhà thì chiếu không có khả năng nâng đỡ cơ thể. Thay vào đó, nó sẽ tạo một sức ép khá lớn lên cơ xương khớp và mạch máu gây ra cảm giác khó ngủ.
• Tùy thuộc vào sở thích cá nhân: Một số người có thể không thích cảm giác của chiếu khi nằm bởi vì nó như nằm trên một mặt phẳng cứng cáp.

Đau lưng nên nằm nệm hay chiếu

Vậy, nằm nệm hoặc nằm chiếu đều mang lại những lợi ích riêng. Tuy nhiên, dựa trên các nghiên cứu và lợi ích sức khỏe, nằm nệm có nhiều ưu điểm hơn so với nằm chiếu. Nó không chỉ có lợi cho sức khỏe xương khớp mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh.

Những người mắc các vấn đề về xương khớp, dễ bị cảm lạnh, và có thể thể lực yếu như người già và trẻ em, thì việc sử dụng nệm trở nên quan trọng hơn. Nó giúp đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng, tạo tinh thần sảng khoái và hạnh phúc sau mỗi giấc ngủ, cũng như thúc đẩy sự phát triển của xương khớp ở trẻ nhỏ. Nó cũng giúp giảm nguy cơ cong vẹo cột sống và duy trì tư thế nằm ngủ tự nhiên cho trẻ. Đối với người già, nệm giúp giảm đau và mệt mỏi xương một cách hiệu quả. Ngược lại, việc sử dụng chiếu thường không có tác dụng tương tự.

Tuy nhiên, việc sử dụng nệm cũng cần lưu ý không chọn một nệm quá cứng hoặc quá mềm. Nên thay thế những tấm nệm cũ bị lún, lõm, hoặc xẹp bằng những tấm nệm mới có độ đàn hồi tốt. Sử dụng một nệm quá cứng, quá mềm hoặc quá cũ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ thể. Khi chọn nệm, cần phải lựa chọn loại nệm phù hợp với tình trạng cơ thể, ví dụ như nệm cao su hoặc nệm foam, đặc biệt phù hợp cho cả người già và trẻ nhỏ.

Nệm phù hợp cho người đau lưng

• Nệm cao su:

Nệm cao su sử dụng lõi nệm làm từ 100% mủ cao su thiên nhiên, mủ cao su nhân tạo hoặc mủ cao su tổng hợp, kết hợp với lớp vỏ nệm bên ngoài làm từ các loại chất liệu như vải gấm, vải nỉ thun, vải cotton hoặc vải 3D - 4D Spacer cao cấp.

Cao su được xem là một trong những chất liệu cao cấp nhất trong ngành sản xuất nệm. Chính vì thế, thành phẩm tạo ra là những chiếc nệm cao su với đa dạng tính năng như đàn hồi, êm ái, thoáng mát, kháng khuẩn,… Bên cạnh đó, đây cũng là dòng nệm luôn được các chuyên gia khuyên dùng cho người bị đau lưng.

• Nệm Foam:

Sản phẩm nệm Foam sử dụng lõi làm từ chất liệu foam (mút/bọt xốp) và có nhiều đặc điểm ấn tượng như độ bền, trọng lượng nhẹ, và có thể điều chỉnh độ cứng mềm theo sở thích. Chất liệu foam còn giúp tăng cường lượng không khí lên đến 95%, mang lại cảm giác thoải mái và mát mẻ, đặc biệt vào những ngày hè nóng bức. Ngoài ra, nệm foam có tính chất đặc biệt bao gồm khả năng đàn hồi chậm, tạo cảm giác nâng đỡ và thoải mái cho người sử dụng, đồng thời hỗ trợ xương khớp một cách hiệu quả nhất.

Vì lý do đó, nệm Foam được xem là sản phẩm an toàn và phù hợp cho nhiều người dùng khác nhau, bao gồm những người có tiền sử hoặc đang mắc các vấn đề về xương khớp, đau lưng mãn tính, thoái hóa cột sống, cũng như cung cấp hỗ trợ và nâng đỡ tốt cho xương của người già và trẻ em.

• Nệm bông ép:

Nệm bông ép được sản xuất từ nguyên liệu Polyester (sợi bông công nghiệp có hàm lượng xơ cao) và được xử lý bằng công nghệ hiện đại để loại bỏ tạp chất, bụi bẩn, nấm mốc và vi khuẩn. Sau đó, các nguyên liệu này được đưa vào dây chuyền máy móc chuyên dụng để ép cách nhiệt và tạo ra sản phẩm nệm bông ép chất lượng.

Điểm nổi bật của dòng nệm này là khả năng cung cấp độ cứng và bề mặt phẳng tốt nhất cho người dùng. Điều này đồng nghĩa với việc không gây cong lưng hoặc vẹo cột sống khi nằm, phù hợp với nhiều đối tượng, bao gồm người già và trẻ em. Hơn nữa, vỏ nệm thường được làm bằng vải cotton hoặc vải gấm cao cấp, có đặc tính mềm mại, thoáng khí và độ bền cao, với nhiều hoa văn bắt mắt, giúp tạo thêm tính thẩm mỹ cho không gian sống.

Kết luận

Với những phân tích từ bài viết trên,

Thegioinem.com tin chắn các bạn đã có cho mình câu trả lời về thắc mắc “Đau lưng nên nằm nệm hay chiếu”. Cảm ơn các bạn đã chú ý theo dõi, nếu bạn có nhu cầu mua nệm lò xo, nệm edena, nệm dunlopillo chăm sóc giấc ngủ thì đừng ngần ngại ghé qua chi nhánh Thế Giới Nệm gần nhất nhé!

-----------------------------

Thông tin liên hệ

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325