Đại dịch covid đi qua để lại nhiều di chứng kì lạ cho chúng ta, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống mọi người. Trong bài viết dưới đây thế giới nệm sẽ đề cập chi tiết về vấn đề covid - 19 đã gây ra các giấc mơ kỳ lạ mà chúng ta không hề hay biết. Bạn hãy chú ý để biết thêm về vấn đề này nhé!
Một số nghiên cứu về giấc mơ trong thời kỳ covid
Một nghiên cứu đã sử dụng trí thông minh nhân tạo (AI) để phân tích nội dung những cơn ác mộng của người dân ở Phần Lan trong thời gian đại dịch diễn ra. Họ phát hiện ra rằng, COVID-19 đã trở thành "cơn ác mộng thực sự" đối với nhiều người. Tổng cộng, nhóm đã thu thập dữ liệu về giấc ngủ và căng thẳng từ hơn 4.000 người ở Phần Lan. Khoảng 800 người khác cũng đã đóng góp thông tin về giấc mơ kỳ lạ của họ cho nghiên cứu, tất cả đều có điểm chung là họ lo lắng về đại dịch.
Thông tin từ chủ một trang web mà mọi người chia sẻ giấc mơ Erin Gravley cho biết, giấc mơ kỳ lạ về thang máy trong thời Covid-19 là rất phổ biến. Theo thống kê, hầu hết mọi người đều mơ về quá trình vận hành của thang máy. Tức là khi thang máy đóng cửa thì khoảng không gian trong đó bị thu hẹp, và virus dễ dàng lây lan hơn. Những giấc mơ kỳ lạ này đã khiến nhiều người ám ảnh và sợ hãi.
Ngoài ra, Phó Giáo sư Tâm lý học tại Trường Y Harvard - Deirdre Barrett đã thực hiện nghiên cứu về những giấc mơ kỳ lạ ngay từ khi đại dịch xuất hiện. Cụ thể nghiên cứu mô tả những giấc mơ có liên quan mật thiết đến nỗi sợ hãi và những cảm xúc tiêu cực khác.
Dựa trên những cơ sở đó, các nhà khoa học khác nhau đã kiểm tra và nghiên cứu trên 2.888 người từ khắp nơi trên thế giới. Kết quả cho thấy phụ nữ có tỷ lệ giấc mơ chứa cảm xúc tiêu cực và lo lắng, buồn bã, tức giận cao hơn bình trước khi Covid-19 xảy ra. Các giấc mơ thường liên quan đến cái chết, sự giam cầm, ngộp thở hay bị cô lập, mắc kẹt ở đâu đó.
Điều này được giải thích là do giả thuyết nhất quán trong giấc mơ, tức là ban ngày bạn nghĩ nhiều về sự việc gì thì tối hôm đó sẽ phản ánh gần như tương đồng vào giấc mơ. Vì phụ nữ thường có chỉ số cảm xúc nhiều hơn nam giới, nên họ luôn quan tâm đến mọi việc đang diễn ra. Vậy nên tỷ lệ giấc mơ kỳ lạ trong thời Covid-19 có chiều hướng xảy ra ở nữ giới nhiều hơn.
Tuy nhiên cũng không thể phủ nhận giấc mơ ở nam giới là thấp. Các nhà nghiên cứu nói rằng, tỷ lệ ngủ mơ ở nam giới chỉ thấp hơn so với nữ giới. Nhưng tỷ lệ giấc mơ kỳ lạ ở nam trong thời Covid -19 vẫn cao hơn lúc bình thường.
Đại dịch Covid-19 đã ảnh hưởng đến chúng ta ra sao?
Đại dịch Covid-19 không chỉ tác động đến cuộc sống và tinh thần của chúng ta vào lúc nó đang bùng nổ, mà còn ảnh hưởng đến khi dịch bệnh đã được kiểm soát.
- Cuộc sống
Covid-19 đã thực sự mang đến rất nhiều biến cố tiêu cực đến cuộc sống chúng ta. Điển hình là nền kinh tế - tài chính bị khủng hoảng, hoạt động sản xuất bị trì trệ, người dân mất công ăn việc làm,… Hơn hết, đại dịch đã gây mất mát kỷ lục về tính mạng và sức khỏe con người.
Tuy nhiên, ở mặt còn lại, dịch bệnh đã giúp chúng ta ý thức hơn về sức khỏe và cuộc sống. Đặc biệt, môi trường tự nhiên được cải thiện một cách tuyệt vời.
- Sức khỏe tinh thần
Đối với sức khỏe tinh thần, Covid-19 đã làm cho con người có xu hướng lo lắng, bất an nhiều hơn. Trạng thái tiêu cực là điều không thể tránh khỏi khi mỗi ngày chúng ta phải sống chung với dịch, hoặc nỗi đau thương mất mát của những người thân đã ra đi.
Biểu hiện cụ thể nhất khi covid tác động lên sức khỏe tinh thần là làm cho chúng ta mất ăn, mất ngủ. Tuy nhiên, đây cũng là cơ hội nhìn lại thân tâm đối với những người có xu hướng sống tích cực.
Làm thế nào để hạn chế những giấc mơ xấu có thể gây đau buồn
- Suy nghĩ tích cực mọi lúc và đặc biệt là trước khi ngủ
Như đã nói phía trên, giấc mơ sẽ phản ánh lại những gì mà chúng ta suy nghĩ trong ngày, đặc biệt là trước lúc ngủ. Vì vậy, để hạn chế những giấc mơ kỳ lạ hay ám ảnh, bạn nên tập cho mình thói quen nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống.
Một trong những cách loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực là hãy trò chuyện với chính mình bằng những việc tích cực hay niềm vui đã xảy ra. Tất nhiên, bạn có thể viết ra những điều biết ơn hay những khoảnh khắc hạnh phúc trong ngày nhằm tiêu tan đi những giấc mơ kỳ lạ.
- Tưởng tượng kết thúc có hậu cho những giấc mơ đau buồn
Kỹ thuật này có thể hữu ích nếu bạn có một giấc mơ kỳ lạ, lặp đi lặp lại và đáng lo ngại. Bác sĩ W.Chris Winter thuộc chuyên khoa về giấc ngủ cho biết, nếu bạn lại mơ về điều tương tự, hãy thực hành một kết thúc mới cho giấc mơ kỳ lạ đó.
Ví dụ: nếu bạn mơ thấy mình bị mắc kẹt trong một căn phòng căn phòng lạnh lẽo không lối thoát. Vậy trước khi đi ngủ, bạn có thể dành thời gian để tưởng tượng rằng cuối căn phòng đó sẽ có cánh cửa và được mở ra để đi đến một nơi bình yên, hạnh phúc.
- Hãy thư giãn cả ngày để giảm thiểu căng thẳng
Để tránh những giấc mơ kỳ lạ, bạn hãy tập thư giãn cả ngày để giảm thiểu căng thẳng. Có thể bạn chưa biết, stress hay căng thẳng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng khó ngủ và dễ gặp ác mộng khi ngủ. Vậy nên, trước khi ngủ bạn nên vận động nhẹ với các bài tập yoga giúp thư giãn xương khớp và tinh thần trở nên thoải mái hơn.
Ngoài ra, bạn có thể tập cho mình thói quen ngâm chân và rửa chân với nước ấm trước khi ngủ. Điều này giúp tác động nhẹ nhàng đến các dây thần kinh ở chân, giúp máu lưu thông tốt hơn. Từ đó, bạn sẽ có được giấc ngủ sâu và ngon mà không phải lo gặp những giấc mơ kỳ lạ và kinh hoàng.
- Tập thể dục thể thao
Kiên trì luyện tập thể dục thể thao hằng ngày không những giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Mà còn giúp tinh thần được thoải mái và lạc quan hơn. Khi đó, năng lượng và sức sống trong bạn sẽ tràn đầy, giúp bạn dễ dàng vượt qua được những tiêu cực trong cuộc sống. Với một ngày đầy ắp tâm trạng tích cực như vậy, bạn chắc chắn sẽ hạn chế được những giấc mơ kỳ lạ.
Nói tóm lại, việc loại bỏ những giấc mơ kỳ lạ và xấu ra khỏi cuộc sống của chúng ta không hề khó khăn. Nhưng bạn cũng cần phải kiên trì thực hiện đúng các hướng dẫn trên và xây dựng cho mình một lối sống thật tích cực và lành mạnh. Bên cạnh đó, để đảm bảo giấc ngủ của bạn được an toàn và chất lượng. Bạn nên trang bị không gian ngủ với những sản phẩm nệm tốt nhất, và địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương là địa điểm uy tín mà bạn có thể tin tưởng mua sắm.
Kết luận
Những giấc mơ kỳ lạ từ đại dịch Covid-19 quả thật không đáng sợ, nhưng đáng sợ là chúng ta không quan tâm và tìm cách khắc phục chúng. Với những chia sẻ của Thế Giới Nệm về sức khỏe giấc ngủ trong bài viết này. Mong rằng, mỗi chúng ta sẽ lĩnh hội được những kiến thức bổ ích để cải thiện chất lượng cuộc sống.
Ngoài ra, với mong muốn mang đến giấc ngủ ngon cho mọi nhà, Thegioinem.com luôn cung cấp các sản phẩm nệm chất lượng, tốt cho sức khỏe giấc ngủ. Chẳng hạn như nệm bông ép Liên Á, nệm Kim Cương 1m6, 1m8 hay nệm Kim Cương 5cm, 10cm, 15cm, 20cm, …Khi mua sắm tại đây bạn hoàn toàn có thể an tâm, vì chúng tôi cam kết hàng hóa 100% chính hãng và mọi thông tin về bảng giá nệm Liên Á sẽ được niêm yết trên từng sản phẩm. Chúc bạn sẽ tìm được chiếc nệm ưng ý để chăm sóc giấc ngủ tốt nhất nhé!
Thông tin liên hệ
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
